מכיוון שגם גברים וגם נשים של היום צריכים ללמוד הגנה עצמית, נחקור את המשמעות והיתרונות של ריקודי בטן למתחילים.

ריקודי בטן למתחילים הוא צורת ריקוד משעשעת שמקורה בצפון אפריקה. תנועותיו נגזרות מאמצעים המבוצעים באופן מסורתי על ידי נשים באזור זה במהלך טקסי הזדווגות תוך כדי ריקוד.

עם זאת, בימינו היא ראתה עלייה בפופולריות בקרב נערות ונערים צעירים ברחבי העולם.

מחקרים רבים אישרו שאחת הדרכים המהירות ביותר להתכונן מפני תוקפים פוטנציאליים היא באמצעות תרגילי ביטחון עצמי, כגון ריקודי בטן למתחילים המתורגלים בהתלהבות ובמיומנות.

סוג זה של פעילות גופנית דורש זריזות פיזית וגמישות, אשר ניתן להשיג באמצעות אכילה בריאה כמו יוגה או צמחונות יחד עם מטרות אימון כגון אירובי, ריצה או אימונים אירוביים. בנוסף, דמות התואמת את תקני היופי הנוכחיים בכל רחבי העולם זוכה להערכה רבה בקרב חברי החברה ולכן זה גם גורם לרבים לרצות להתחיל לרקוד בטן עבור

הודות לגישה הקלה לסרטונים ביוטיוב, אנחנו לא רואים ירידה בפופולריות של ריקודי בטן. להיפך, יש עלייה מתמדת בביקוש לרקדניות בטן כסמל של סיבולת ואומץ.

כדי ללמוד או לשכלל את כישורי ריקודי הבטן שלך, השלבים האלה יעזרו.

התחל עם כמה תנוחות יוגה בסיסיות. זה חשוב במיוחד אם אתה סובל מעודף משקל - כי זה יעזור לך לשלוט על האופן שבו אתה נושם, וזה חלק בלתי נפרד מהיכולת שלך לנוע בחן במהלך שגרת הריקוד שלך. קח שיעורי פילאטיס או לפחות תאמן אותם בבית כדי שתוכל להשיג כיפוף וכוח טובים יותר עבור שרירי הבטן שלך, כמו גם לשפר ולשמור על טונוס השרירים הכללי בכל הגוף. הורד את שלבי זומבה באפליקציית אימון שמלמדת את סוגי המהלכים האלה - אך וודאו שהם יתייחסו למהלכי ריקודי בטן כמו שימי ועיגולי ירכיים באופן ספציפי יותר מאשר לשגרות זומבה ישנות רגילות אולי יש זמן עבורם - שכן הם היו מכוונים יותר לקלוריות בוער מאשר הליבה

מדור ריקודי בטן למתחילים מציג סקירה קצרה אך מקיפה של האמנות וההיסטוריה ריקוד העם הלבנוני הזה מגיע לעולם בצורתו הפרועה והמטורפת. לצד הנגיעה בדיסציפלינות שונות, כמו מחול מזרחי, טאי צ'י, יוגה, שיבארי ופילאטיס, יש גם היכרות עם שרה עיישה דרייק בה תוכלו לצפות כאן. מקווה שאתה נהנה מזה כמוני.

הַצָגָה:

- מה זה ריקודי בטן?

- מתי נוצרה חברה מסוג זה? מי עשה את זה פופולרי? https://sensualtoi.com/region/Discreet-apartments-in-Beer-Sheva.php

- באילו סוגי לבוש או לבוש משתמשים כיום בריקודי בטן?

- כמה עולה לקבל שיעורים או שגרה למתחילים? איזה סוג של ביקורת הוא מקבל מתרבויות אחרות?