מכיוון שגם גברים וגם נשים של היום צריכים ללמוד הגנה עצמית, נחקור את המשמעות והיתרונות של ריקודי בטן למתחילים.
ריקודי בטן למתחילים הוא צורת ריקוד משעשעת שמקורה בצפון אפריקה. תנועותיו נגזרות מאמצעים המבוצעים באופן מסורתי על ידי נשים באזור זה במהלך טקסי הזדווגות תוך כדי ריקוד.
עם זאת, בימינו היא ראתה עלייה בפופולריות בקרב נערות ונערים צעירים ברחבי העולם.
מחקרים רבים אישרו שאחת הדרכים המהירות ביותר להתכונן מפני תוקפים פוטנציאליים היא באמצעות תרגילי ביטחון עצמי, כגון ריקודי בטן למתחילים המתורגלים בהתלהבות ובמיומנות.
סוג זה של פעילות גופנית דורש זריזות פיזית וגמישות, אשר ניתן להשיג באמצעות אכילה בריאה כמו יוגה או צמחונות יחד עם מטרות אימון כגון אירובי, ריצה או אימונים אירוביים. בנוסף, דמות התואמת את תקני היופי הנוכחיים בכל רחבי העולם זוכה להערכה רבה בקרב חברי החברה
...
Читать дальше »